итак, наконец то я публикую пост о диетах, который у меня все так просили. знаю по себе, что с диетами шутки очень плохи и вместо желанных стройных ног и "осиной" талии можно стать скелетом с нездоровым цветом лица. тем не менее, существует наука- диетология, о которой я, увы, узнала слишком поздно. так не совершайте моих ошибок и выбирая диету обязательно советуйтесь с личным диетологом!!!
вот 3 основных заповеди любой трапезы:
1. ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
2. всегда придерживайтесь принципа умеренности.
3. избегайте употребления сладостей после еды. *для продолжения жми на название поста*
(!!!) Нельзя запивать прием пищи любыми напитками (!!!)
сейчас очень модно раздельное питание. о себя скажу, что придерживаюсь его и я, что весьма не просто. однако это не диета, а скорее, один из способов правильного питания.
подробнее о премудростях: раздельное питание оздоровляет организм, избавляет от шлаков и токсинов.
*возможные опасности (!!!): при переваривании белков желудок выделяет одни ферменты, а при переваривании углеводов- другие. поэтому если вы начали раздельно питаться, то вернуться к прежнему питанию будет очень сложно.
ну а сам смысл вот в чем- не совмещать продукты: кислота- углевод, углевод- белок, белок- жир, кислота- белок. я так думаю, что о соли, сахаре и фаст фудах я могу не говорить, да?;)
так же на уроках диетологии нам поведали о диетах по группе крови, которую я считаю наиболее подходящей для подросткового организма:
1 группа крови (охотник)
еда: можно: мясо, овощи, морепродукты, фрукты
нельзя: крупы, бобовые, капуста, пшеница, кетчуп, кукуруза
напитки: можно: имбирный и зеленый чай, мята, липа, шиповник
не желательно: пиво, вино, чай из ромашки, женьшень
нельзя: крепкие напитки, алое, кофе, зверобой, эхинацея
2 группа крови (земледелец)
еда: +: бобовые и фрукты, рыба, соевые, растительные масла, овощи, травы, продукты, богатые бифидобактериями
-: морепродукты, мясо, перец, мороженное, сахар, перец, кукурузное и арахисовое масло
напитки: +: красное вино, кофе, зеленый чай, грейпфрутовый, вишневый и ананасовый соки
-: апельсиновый сок, черный чай и содовые
3 группа крови (кочевник)
еда: +: птица ( кроме курицы, утки), рыба, яйца, крупы, бобовые, овощи (кроме тыквы, оливок и помидоров)
-: морепродукты
напитки: +: зеленый чай, клюква, сок капусты, виноградный и ананасовый
+-: апельсиновый сок, пиво, кофе, вино, черный чай
-: томатный сок, содовые
4 группа крови (смешанный тип)
еда: +:баранина, кролик, индейка, овощи, рыба, тофу, водоросли, кисломолочные продукты. можно употреблять пищевые добавки
-: кукуруза, оливки, перец, семечки, бекон
напитки: +: кофе, зеленый чай, чай из ромашки, женьшеня, имбиря
+-: мятный чай, пиво, вино
-: липа и алое
*Чистка организма*
1. Голодание
2. Фруктовая диета (ваше меню состоит только из фруктов)
3. Клизменная чистка организма
*Продукты, от которых мы худеем*
Грейпфрут, зеленый чай (5 чашек в день), острая пища (ускоряет метаболизм), обезжиренные молочные продукты, не газированная вода, корица (1,5 чайной ложки хватает, что бы заменить сахар для кофе или чая), белковая пища (яичный белок, рыба, индейка)
P.S. конечно, посоветовать все я не могу, но самое главное- ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!
с долей сарказма, ваша lol:*
Комментариев нет:
Отправить комментарий